Günlük Hayatımızın Düşmanı; Sindirim Sorunları

Huzursuz, mutsuz ve sürekli olumsuz düşünceler altında olduğunuz zamanlarınızı bir düşünün… Kendinizi stres altında hissettiğinizde ya da mutsuzluk, öfke gibi duygu değişimlerinde sindirim sisteminizde beklenmedik değişiklikler olduğunu hissettiniz mi? Eğer cevabınız "evet” ise yazımızı okumaya devam etmenizde fayda var. Kim bilir, belki de bir çözüm yolu vardır?  :)

Beynimiz sindirim sistemimizle bağlantılıdır. Dolayısıyla birinin iyi olması durumunda diğeri de herhangi bir sorun olmadığını gördüğü için iyi olacaktır. Yani pozitif duygu durumunda olduğunuzda sindirim sisteminiz de düzgün bir şekilde çalışacak, içinde bulunduğunuz pozitif duygu durumuna katkı sağlayacaktır. Tabii bunun olumsuz halini düşünmek de mümkün. Hoş olmayan bir durumla karşılaştığımızda beyin bunu algılayacak ve bu duruma karşı vücudu savunmaya almaya çalışacaktır. Bu durumda sindirim ikinci plana atılıp bahsettiğimiz sindirim problemlerine yol açılmış olacak. Yani sindirim sisteminiz rahat ve mutluysa aslında siz de rahat ve mutlusunuz diyebiliriz.

Peki günlük hayatımızı bu denli etkileyen sindirim sorunları sadece duygu değişimleri ve beyinle alakalı mı? Elbette hayır! Tükettiğimiz besinlerin vücudumuza olumsuz yan etkisi de bu sorunlara yol açabiliyor. Örneğin süt ve süt ürünü tükettikten sonra şişkinlik, gaz gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız; vücudunuzun laktoza karşı hassasiyeti olabilir. Bu durumda laktozsuz süt ürünleri tercih etmeniz gerekecektir. Bunun gibi sorunları çözebilmek için bazı besinlere daha yakından bakmak lazım.

Baharatlı Besinler:

Mide bulantısı, kusma ve ishal gibi durumlarda sindirim sistemini uyaran baharatlı besinlerden uzak durmak gerekir. Genel olarak, sindirim sorunları yaşıyorsanız baharatsız ve yağsız yemeye özen göstermeniz gerekir, diyebiliriz.

Yağlı Besinler:

Hazımsızlık şikayetiniz varsa, mideye baskı yapmamak için az yağlı besinleri seçmeli, gün içinde az ve sık beslenme prensibini benimsemelisiniz. Sindirimi rahatlatmak için doymuş yağlar, kırmızı et ve tam yağlı peynirden uzak durmanızda fayda var.

Kızarmış Besinler:

Birçok kızarmış yiyecek, düşük lif içerir ve sindirimi uzun sürer. Bu nedenle kabızlık veya ishal şikayetiniz varsa kızarmış besinlerden uzak durmanız gerekir.

Alkollü İçecekler:

Alkol, midede toksik etki gösterir ve karaciğer metabolizmasını zorlar. Fazla miktarda tüketmek, sindirimi zorlaştırmanın yanı sıra farklı sorunlara da zemin hazırlayabilir.

Kafein:

Aşırı kafein tüketimi ishale sebep olabilir. Kahve, çay, çikolata ve gazlı içecekler kafein içerdiğinden mideniz rahatlayana kadar kafeini kısıtlamalısınız.

Bu sorunları yaşarken belki kalıcı olmayan hızlı çözümlere odaklanmaktan vücudumuz üzerindeki kalıcı etkilerinin farkında olamıyor ya da kaynağını saptamıyor olabiliriz. Eğer bu şekilde sindirim sorunları yaşıyorsanız; duygu değişimlerini ve beslenme şeklimizi kontrol altına almakta fayda var.

Eğer sizin de uzun süredir devam eden sindirim sorununuz varsa ve "bir türlü çözüm bulamıyorum.” diyorsanız; size harika bir önerimiz var; Veg&Bones! İlikli kemik suyu yapısı gereği sindirimi kolay besinlerdendir. Düzenli olarak günlük öğünlerinize dahil ettiğinizde içerisinde bulundurduğu kolajen, jelatin, prolin, glutamin, arginin gibi maddelerle sindirimi düzenler, sindirim yolu yaralarının iyileşmesini sağlar ve sindirim sistemi hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olur.

Siz de web sitemiz üzerinden Veg&Bones ilikli kemik suyu siparişi vererek sindirim sorunlarınıza karşı hem sağlıklı hem de lezzetli bir çözüm bulabilir; gününüzü sorunlara değil hayatınıza odaklanarak geçirebilirsiniz. Sağlıklı ve lezzetli günler! J